Главная страница

Добро пожаловать !

Почему люди обращаются к психологу?

Ответ на этот вопрос для каждого свой. Для одних это способ справиться с трудной жизненной ситуацией, для других – возможность разобраться в своих мыслях и эмоциях, но, как показывает опыт, самым частым поводом для обращения к психологу является вопрос взаимоотношений.

Ох, как бы это было здорово, если бы кто-нибудь мог ответить на вопрос “что сделать, чтобы быть счастливым?”, “что приложить к тому месту в груди, где поселились тревога и тоска?”, “почему дорогой мне человек делает совсем не то, что нужно?” – всё это кажется таким сложным, но ответы на эти вопросы существуют.
Ну, конечно, это не готовые рецепты – для счастья цветочек календулы, а от тревоги и печали три комариных крылышка, – ответы придется поискать, но хорошо то, что искать придется в самом себе, а значит, они буквально под рукой, нужно лишь оглядеться! – и психолог станет отличным проводником в этом поиске.🧭

Каким бы ни был повод для обращения, вовсе не обязательно доводить себя до исступления и срыва – нет определенного “уровня проблемы”, при котором идти к психологу “можно”. Можно тогда, когда вы сами себе это позволите! Другими словами, если вам кажется, что это стоит обсудить, то вам не кажется. 😉

Появились вопросы?

Обязательно задавайте их. Воспользуйтесь удобным для Вас способом – мы готовы ответить Вам по телефону, электронным письмом, сообщением в WhatsApp. Если Вам удобнее обратиться через Instagram, пожалуйста, пишите в Direct, наша страница greensted_psy

О нас

Вам готовы помочь квалифицированные практикующие психологи. Многолетний опыт работы в социальной сфере, подтвержденный дипломами и сертификатами, дает гарантию аккуратной, корректной и качественной работы.

Нами неукоснительно соблюдаются принципы анонимности и сохранения тайны клиента.

Блог

Самая свежая и актуальная информация о том, как сделать свою жизнь счастливее и гармоничнее.
Стоит ли выходить из зоны комфорта? Где найти силы для мотивации себя? Возможно ли справиться с тревогой? – Мы готовы дать ответы на эти вопросы!

Держать себя в руках. Но не за горло.

Держать себя в руках. Но не за горло.

Управлять эмоциями – значит не подавлять и не скрывать их, а уметь распознавать, называть, брать под контроль и использовать себе...
Психолог для взрослых.

Психолог для взрослых.

Я работаю психологом уже около десяти лет и знаю, что взрослые люди не всегда охотно обращаются за психологической помощью.С одной...

Достоевский сказал: нет счастья в комфорте, покупается счастье страданием. А Ремарк считал, что телесный комфорт важнее душевного. Стоит немного постараться,...
Обида – это манипуляция.

Обида – это манипуляция.

Да, вот это вот - надулся-отвернулся-замолчал - это способ вынудить оппонента вести себя определенным образом, заставив его чувствовать вину. Для...
О психологии в школе.

О психологии в школе.

Я заканчивала школу в конце девяностых. Удивительное это было время в образовании! - время образовательных экспериментов. Так, например, в школе,...
Просьба, а не вымогательство.

Просьба, а не вымогательство.

Для того, чтобы что-то получить, проси, а не вымогай. Простая просьба содержит в себе сообщение, о том, чего бы вы...
Слова для себя.

Слова для себя.

⭕Как часто мы думаем о себе?Порой кажется, что постоянно, что только о себе и думаем и ни о ком больше,...
Как вам такая точка зрения?

Как вам такая точка зрения?

Не у всего есть итог. Не каждое действие имеет логичный законченный финал. Иногда ценность чего-то не в полученном результате, а...
Исчезающая

Исчезающая

Я сегодня о фильме - посмотрела на минувшей неделе, и он произвел на меня сильное впечатление. Это сериал -  восемь...
Непрошеный совет – это тоже насилие

Непрошеный совет – это тоже насилие

Это как ответ на вопрос о том, почему советы, о которых не просил, так раздражают 😉🌇
Неудовлетворённость жизнью – это не надуманная проблема.

Неудовлетворённость жизнью – это не надуманная проблема.

Это не от скуки, не с жиру. Даже когда вам кажется, что вы имеете всё, что нужно для счастья, если...
А вам не стыдно быть счастливыми?

А вам не стыдно быть счастливыми?

Вот сейчас, когда всё так тяжело, когда вирус, когда курс евро, когда ветер с порывами до 25 м/с? А у...
Кому нужны планы на год и списки задач

Кому нужны планы на год и списки задач

У вас получилось распланировать год?Нас уверяют, что цели, задачи и списки нужны обязательно, чтобы стремиться, достигать и отмечать прогресс. Так...
Право на мечту.

Право на мечту.

Знаете, мечтать полезно!🔶 Мечтатели лучше справляются со стрессами и сезонными колебаниями настроения - у них ведь есть целый свой мир,...
Мечтательное упражнение.

Мечтательное упражнение.

Представьте себе, что у вас есть всё. Вам не нужно зарабатывать, вы уже помогли деньгами всем, кому хотели, и объехали...
Обычно проще согласиться.

Обычно проще согласиться.

Это не столько вопрос самооценки, скорее говорит об уровне конформности или благожелательности, как мы привыкли ее понимать. Мы боимся обидеть...
Злиться – это нормально.

Злиться – это нормально.

По сути злость - это способ нашей защиты, с ее помощью мы отстаиваем свои личные границы, она помогает нам постоять...
Вы достойны большего – мотивация или манипуляция?

Вы достойны большего – мотивация или манипуляция?

Я слышу эту фразу и негодую - кто это за меня решил, чего я там достойна? Кто за меня оценил...
Кризис самоопределения

Кризис самоопределения

Вот казалось бы, человек всегда ищет ответы на вопросы "кто я?", "где мне комфортно быть?", "чего я хочу?" Однако нет,...
Хотите хотеть?

Хотите хотеть?

Считаете, что зря отказываетесь? Что ж, об этом можно порассуждать и поискать причины, использовать как повод для самоанализа или работы...
Формулируйте четко.

Формулируйте четко.

Не "когда мне будет хорошо" и не "как у того блогера", а точно и в деталях: чего, сколько, какого цвета.Если...
В детских книжках полно правильных слов! 📖

В детских книжках полно правильных слов! 📖

Взяв у Джорджа листок бумаги и карандаш, Лира начертила три колонки: «То, что нужно сделать», «То, что нужно выяснить», «То,...
Всё получится, не сдавайся.

Всё получится, не сдавайся.

Потому что я по себе знаю, - не всегда нужна сложная и доказательная мотивация. Бывает, достаточно просто веры в себя.
Что говорят о нас наши пожелания?

Что говорят о нас наши пожелания?

А вы знаете, что мы желаем нашим близким того, в чем нуждаемся сами? Вот это вот: "Поздравляю с праздником, желаю…"...
Принять не только решение, но и ответственность за его последствия

Принять не только решение, но и ответственность за его последствия

Это если вы задумали что-то серьезное, вы взвесите "за" и "против", просчитаете варианты и будете точно знать, какие последствия у...
Пятница 13-е

Пятница 13-е

Казалось бы, какое может иметь значение сочетание числа и дня недели? Однако, не всё так однозначно, и словосочетание "пятница тринадцатое"...
Тревога

Тревога

Тревога - это эмоциональное состояние, связанное с ожиданием неприятного события.⚠️Тревога может быть направленной, то есть иметь какую-то конкретную, осознаваемую причину,...
Какой солнечный сегодня вечер!

Какой солнечный сегодня вечер!

В таком мягком свете и мысли и жизненные ситуации бывает что кажутся мягче, и проще находятся решения😌Солнечный кабинет находится по...
Маленький секрет

Маленький секрет

Бывает, что тревога действительно мешает. И часто нужен не глубокий анализ, а действенный способ вынырнуть из тревожных переживаний здесь и...
Что такое прокрастинация?

Что такое прокрастинация?

Многие из нас не понаслышке знакомы с этим явлением. Прокрастинация - это склонность к постоянному откладыванию дел. Причем могут быть...
Как говорить о важном

Как говорить о важном

Прежде всего, знаете, нам важно говорить о себе. Даже когда нам кажется, что ничего о себе говорить не хочется, всё...
Как быть собой?

Как быть собой?

«Просто будьте собой!» - с этой фразы обычно начинаются все пособия по «вкусной и здоровой» жизни. Казалось бы, так просто,...
Забота о себе в мелочах 😊

Забота о себе в мелочах 😊

Осознанность момента, себя и себя в моменте замедляет, снижает градус тревожности и помогает расставить приоритеты.К совету буддийского монаха вполне можно...
Самодостаточность – это не всё

Самодостаточность – это не всё

Мне недавно попалась на глаза сторис, где девушка спрашивала своих подписчиков, нуждаются ли они в общении, - она заметила, что...
Катастрофическое мышление.

Катастрофическое мышление.

Всё плохо, случилось страшное, последствия будут ужасны.🙀 Не берет трубку? - наверняка что-то случилось! Я ошибся? - всё, меня точно...
Что с настроением?

Что с настроением?

Мне кажется, у нас в обществе принят своеобразный культ хорошего настроения. Каждый должен быть бодр и весел. Будто мы и...
Можно быть хмурым

Можно быть хмурым

Каждый из нас может иметь любое настроение. Мы не обязаны быть веселыми и позитивными. И близкие наши тоже не обязаны....
Сомневаться – это нормально

Сомневаться – это нормально

Что такое работа над собой? Это те внутренние перемены, которые мы намечаем для себя, чтобы сделать свою жизнь более гармоничной....
А вдруг психолог меня осудит?

А вдруг психолог меня осудит?

Конечно, нам нравится быть хорошими людьми. Рамки этой хорошести мы выставляем сами, причем зачастую довольно строгие, и стремимся им соответствовать....
Выражайте свою заботу добрыми словами

Выражайте свою заботу добрыми словами

А то мы же вечно, как в том анекдоте: - Сема, пей кефир, чтоб ты сдох, тебе нужно поправляться!
Жить своей жизнью.

Жить своей жизнью.

Сейчас, когда суматоха встречи нового года уже осталась позади, и настало время перезагрузки и планов, я тоже хочу немножко пожелать...
Как общаться с подростком?🤷

Как общаться с подростком?🤷

Прежде всего скажу, что общаться нужно. Бывает общение складывается само, и нет никаких проблем, а бывает, что с малышом к...
А зачем нам порядок?

А зачем нам порядок?

Знаете, зачем мы наводим порядок? Зачем вот это порой немного странное стремление к чистоте? Это мы для того, чтобы контролировать...
Эмоции в памяти.

Эмоции в памяти.

Хочу вас предупредить: приятные эмоции помнятся хуже и бледнее, чем неприятные. То есть, когда вы обращаетесь к своим приятным и...
Что же значит “быть взрослым”? 

Что же значит “быть взрослым”? 

В целом я потому и взялась размышлять на эту тему, что зачастую это понятие используется для принуждения - ну, вот...
А давайте я расскажу о себе.

А давайте я расскажу о себе.

Немного фактических и статистических данных. Вот, что я имею: Три диплома об образовании - педагогический, психологический и диплом по социальной...
Как заканчиваются отношения

Как заканчиваются отношения

Всё рушится не в один момент...🥀Если вам нужна профессиональная психологическая помощь, пожалуйста, обращайтесь!
А почему вообще важно любить себя?

А почему вообще важно любить себя?

В психологии есть такое понятие как "Я-концепция". Говоря простым языком, это представление человека о самом себе. Это представление включает в...
Говорят, счастье в мелочах, но где эти мелочи?

Говорят, счастье в мелочах, но где эти мелочи?

На что обратить внимание?Мы подскажем, что можно предпринять, - листайте карусель
Моё настроение – это мой собственный выбор.

Моё настроение – это мой собственный выбор.

Если я устала унывать, я поднимаю голову и улыбаюсь. И разве сможет меня остановить погода, экономическая ситуация или отсутствие нового...
Позвольте себе полениться.

Позвольте себе полениться.

Находится "вне ресурса" - без сил, без энтузиазма, в лени - это обычно пугает. И даже вызывает некоторое чувство вины...
Заботится о себе

Заботится о себе

Не забывайте восполнять самый главный ресурс - себя.🧘‍♀️С любовью и заботой, ваш психолог ❣️
Хорошая мать должна…

Хорошая мать должна…

Мне часто приходится слышать о том, что должна делать хорошая мать. Это такие сакральные знания, которые нигде не прописаны, но...
Я за искренность

Я за искренность

Искренность - это не честность. Это понимание и адекватное выражение себя. Соответствие между чувствами, намерениями и поведением. Я понимаю, что...
Зачем?

Зачем?

Есть один вопрос, о который разбиваются все порывы, вопрос, который перемалывает все стремления, как мясорубка, - это вопрос "зачем?" -Я...
Всё в наших руках.

Всё в наших руках.

Я на днях прочла одну популярную, часто цитируемую фразу: если мы сами придумываем себе проблемы, значит, мы сами можем придумать...
Рисовать!

Рисовать!

А вы знаете, что свободные ассоциации на самом деле такими не являются, а определяются прошлым опытом личности? Из этой закономерности...
Продолжаем работать!

Продолжаем работать!

Связаться можно по телефону, в Ватсапп, в ВК, в ТелеграмМы со всем справимся.https://vk.com/greensted
Хотите привести в порядок свои мысли?

Хотите привести в порядок свои мысли?

Я могу помочь. Проведём ревизию, припомним, откуда что взялось, разберемся, что с этим делать. Разложим по полочкам.
Эмоциональное отреагирование – выразить

Эмоциональное отреагирование – выразить

Продолжим про эмоции?Мы начали с их признания и важности их реализации, давайте теперь ко второй части - будем выражать!🎇Конечно, мы...
Как выражать злость не разрушая

Как выражать злость не разрушая

Ситуации, когда мы злимся, я бы условно разделила на две большие группы: ⚡мы злимся на партнера (друга, коллегу, родственника), с...
Принцип добровольности.

Принцип добровольности.

У психологической помощи есть интересная особенность - она может быть только добровольной. Только по инициативе того, кто её получает. А...
Куда уходят силы

Куда уходят силы

Бывает, силы просто утекают, как песок сквозь пальцы. И хорошо, когда причина понятна - работа, общение, переживания, - но как...
“Достаточно хорошая мать”

“Достаточно хорошая мать”

Впервые понятие "достаточно хорошая мать" ввел британский психотерапевт и педиатр Дональдс Вудс Винникотт. Достаточно хорошая мать прежде всего не безупречна...
Чего ты такой злой?

Чего ты такой злой?

Ещё пара слов в продолжение вчерашней темы 😌 Знаете, что будет, если вы вдруг попробуете выразить злость? Что вы получите...
Вредная пятница?

Вредная пятница?

Сегодня на одном из новостных сайтов мне попалась информация о том, что пятница может наносить вред здоровью.По словам эксперта, к...
Восстановить связь.

Восстановить связь.

с собственной эмоциональностью, чтобы не прятаться под маской нормальности.🎭Как вам эта мысль? Отзывается?🙌Я рядом.С уважением и принятием, ваш психолог.
Поддержать не обесценивая.

Поддержать не обесценивая.

Вы когда-нибудь задумывались о том, какую реакцию мы получаем в ответ на наши эмоции? Например, огорчение – с радостью обычно...
Эмоциональное отреагирование

Эмоциональное отреагирование

Эмоциональное отреагирование - это проживание своих чувств, эмоций и состояний во всей полноте. Вербальное и физическое их выражение. Важная характеристика...
Что же такое зона комфорта?

Что же такое зона комфорта?

Популярное такое словосочетание, не правда ли? Обычно бывает связано с глаголом "выходить", а нужно ли? Зона комфорта — область жизненного...
#пойматьдзен

#пойматьдзен

Немного снизим градус тревоги 😌🧘‍♀️
Жизнь в тёмное время суток

Жизнь в тёмное время суток

Дни становятся короче и кажется, будто с солнечным светом уходят и силы. Привычные действия требуют бо́льших энергозатрат, настроение падает, клонит...
Развитие – это не насилие

Развитие – это не насилие

Выход из зоны комфорта тогда имеет смысл, когда происходит не через надрыв. Не рывком, сжав зубы, а только через заботу...
Как строится работа психолога?

Как строится работа психолога?

Ко мне часто обращаются родители детей-подростков.Конечно, семейные ситуации разные - это семьи с одним родителем и такие, где в воспитании...
Интровертированная личность.

Интровертированная личность.

Интровертированная личность живет не столько своими восприятиями и ощущениями, сколько своими представлениями. Поэтому внешние события как таковые влияют на жизнь...
Главные факторы качественного общения – это доверие и безопасность.

Главные факторы качественного общения – это доверие и безопасность.

Именно эти два фактора позволяют нам раскрываться и понимать, помогают расти и находить гармонию. В ситуации, где мы не чувствуем...
Преодолевать трудности?

Преодолевать трудности?

Когда мне чего-то не хочется делать, когда совсем не по душе, но надо; или когда мешает лень, которую нужно преодолеть,...
Любовь к себе и самопринятие.

Любовь к себе и самопринятие.

Я хотела начать с актуальности и определений, но начну сразу с конкретики 😌Предлагаю выполнить сегодня одно хитрое упражнение из области...
Простить себя!

Простить себя!

Знаете, как бывает - жизнь идет своим чередом, крутятся какие-то дела, мысли, эмоции, и вдруг в памяти всплывает мучительное воспоминание...
Как найти в себе силы сделать то, что не хочется делать?

Как найти в себе силы сделать то, что не хочется делать?

Есть занятия, которые нам по душе, такие, в которых мы получаем удовольствие от самого процесса. Заниматься этими делами нам в...
Формула счастья.

Формула счастья.

Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, в результате своих исследований вывел формулу счастья. Счастье, по мнению М.Селигмана, состоит из пяти аспектов:...
Я помогаю мамам найти себя и перестать себя винить.

Я помогаю мамам найти себя и перестать себя винить.

Вообще-то я сама мама, у меня есть дочка 12 лет, но с мамами работаю не поэтому 😌 Знаете, сколько мам...
{"slide_show":"1","slide_scroll":1,"dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":2000,"speed":"5000","loop":"true","design":"design-1"}

Контакты

Наш адрес – Санкт-Петербург, Бестужевская ул. дом 10. ТЦ «БЕСТУЖЕВСКИЙ» (этаж 4, комната 404)

Телефон: +7 (999) 241-61-43


Понедельник—пятница: 11:00–19:00
Суббота и воскресенье: по договорённости