Я хотела начать с актуальности и определений, но начну сразу с конкретики 😌
Предлагаю выполнить сегодня одно хитрое упражнение из области самопринятия. Хитрое оно не потому что имеет сложную инструкцию или инвентарь, хитрое оно по результатам.
Для выполнения вам понадобится большое зеркало, в котором вы можете видеть себя в полный рост, и несколько минут наедине с собой.
Ход упражнения: подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Просто стойте и смотрите на человека в отражении. Спустя несколько минут скажите, назвав себя по имени: “Я люблю тебя (имя) таким, какой ты есть”.
Постойте ещё немного и повторите “Я люблю тебя (имя) таким, какой ты есть”.
Вот и всё упражнение, справились!
Понаблюдайте за своими эмоциями. Что вы почувствовали? Получилось произнести слова? Это было легкое упражнение или трудное?
Запомните свои впечатления, можно поделиться ими в комментариях.
А завтра мы продолжим речь о любви к себе. Не пропустите! 😉